Yoga og velværehelg på Langfjell
.png)
Velvære for kropp og sjel
Er det tid for jentehelg, husmorferie, venninnetur? Ja er du mann, er du hjertelig velkommen du også. Vi skal ta godt vare på deg.
Vi skal jobbe med pust, bevegelse, oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. Vi skal le og ha det gøy, styrke immunforsvaret og lande på matta i deilige yin øvelser som renser og nærer kroppen. Med 4 yogaklasser, breathwork og håndmassasje blir det en helg med egenpleie og velvære. Blir været topp tar vi en eller flere av yogaøktene ute i sola.
Langfjell - Mo i Rana
Langfjell ligger 2 mil nord for Mo i Rana. Omringet av vakker natur og 8 islandshester blir dette en helt spesiell opplevelse som bare må oppleves. Vivi Røreng og Stig Langfjell er vertskap denne helga og inviterer oss inn på gården. Du kan overnatte inne i huset, hytta, lavo, hengekøye eller ta med eget telt.
Det blir mulighet for ridning på islandshest, tur i nærområdet og isbading i elva. Kvelden avsluttes med koselig samvær rundt grillen.
Du behøver ikke være myk eller i god form for å delta. Øvelsene tilpasses alle, og du gjør det som passer deg best.
Du kan også bestille time til AromaTouch massasje, se tidspunkt lenger ned.
Chakra yin yoga
Fredag kl 18-20
Vi kombinerer yin yoga og eteriske oljer for chakraene for å løsne opp i kropp og sinn. Chakraene kan brukes som metaforer og inspirasjon for emosjonell helbredelse og velvære.
Denne praksisen er en unik og kraftig måte å vekke og helbrede den subtile energikroppen på samt slippe energiblokkeringer for å frigjøre sinnet, følelser og fysisk kropp. Vi vil gå opp fra roten og opp til kronechakraet.
Enten du kjenner til chakraer eller ikke, oppfordrer vi deg til å prøve denne klassen med et åpent sinn. Tenk på dette som en måte å forvandle yoga-øvelsene til et personlig vekstverktøy.
Myk yoga og pust
Lørdag kl 8-10
Vi starter dagen mykt med langsomme begegelser og synkroniserer pust og bevegelse. Ryggen, hoftene, skuldre og nakke vil takke deg for denne økten. Vi avslutter med deilig avspenning.
Frokost kl 10-11
Du tar med deg det du vil spise og drikke.
Ridetur eller fottur
Kl 11-13
Drømmer du om å ride i fjellet? Nå har du muligheten. Lang tur bestilles på forhånd på mail til viviror@gmail.com. 600 kroner for lang tur. 150 kroner for leiing inne på gården.
Det er fine turmuligheter rundt gården for deg som går på beina.
Lunsj kl 13-14
Du tar med deg det du vil spise og drikke. Vi serverer vann, kaffe og te.
Håndmassasje
kl 14-15
Visste du at håndmassasje er utrolig deilig både å gi og få? Håndmassasjen stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer stress. Du både får og gir du håndmassasje med nydelige rene eteriske oljer fra doTerra.
Det å ta seg tid til å gi en håndmassasje til barn, kjæreste, foreldre eller besteforeldre er en gave du og dine vil kjenne en deilig virkning av med en gang.
Latteryoga og yin yoga love & courage
Lørdag kl 15-17
Visste du at latteryoga reduserer stress og gir deg bedre immunforsvar? Latteryoga består av pust, klapping, lek og latterøvelser. Latteryoga er herlig befriende og gir livsglede, avslapning og reduserer stress. Vi starter med lett og falsk latter. Kan vi lage koronalatter? Eller late som om vi har vunnet storgevinsten i lotto? Tøysete og tullete øvelser for å få i gang den naturlige latteren.
Hjerteåpninger er tema temaet for denne nydelige yin økta. Denne sekvensen stimulerer hjerte og tynntarmsmeridianen. Åpner opp for fri flyt og glede og åpne opp for kjærlighet til livet. Nydelig yin økt som åpner fremsiden og påvirker brystrygg og skuldre i tillegg til hofter og rygg.
Isbading i elva
kl 17-18
Vivi guider oss i Wim Hoff-pusting slik at vi får opp varmen i kroppen før vi bader i elva. Selvfølgelig helt frivillig. Det er 10 minutt å gå til elva.
Grillen tennes
Lørdag kl 19.00
Vi samles for felles middag for den som ønsker. Du tar med deg det du vil ha på grillen. Er det noen med gitar, så ta den gjerne med.
Breathwork
Søndag kl 8-9.30
Breathwork er en aktiv meditasjonsteknikk for å komme i kontakt med, og aktivere vår indre helbreder. Vi ligger for det meste på ryggen med en avslappet kropp, og puster aktivt med en tre-delt pust. For ved hvert dype åndedrag kommer vi dypere i kontakt og åpner for livsenergi. Bli med på denne spennende økten - en reise inn til deg selv. Ta gjerne med penn og papir, vannflaske, pute, pledd og noe mykt å ligge på.
Frokost/brusj og egentid
kl 9.30-12.30
Tid for deg selv eller sammen med andre. Du velger selv. Det vil også være mulighet for ridning på islandshest.
Deva yoga
Søndag kl 12.30-14.00
Vi avslutter helgen med en veldig rolig praksis som passer for alle, også for deg som aldri har vært på yoga tidligere. Deva yoga for muskel og skjelettplager og kroniske smerter er en rolig yogapraksis som passer for alle. Vi har god tid i øvelsene som utføres i et rolig tempo. En perfekt avslutning på helga.
Bestill deg en behandling
Tankefeltterapi
Kjenner du på frykt, sorg, angst, irritasjon, nedstemthet, traumer eller andre vonde følelser? Bestill deg gjerne en privat samtale med tankefeltterapi. 60 minutter, 800 kroner.
Massasje
AromaTouch er en unik behandlingsform der jeg bruker rene essensielle oljer fra doTerra kombinert med lette strøk for å stimulere meridianbanenene og hjelpe oljene inn i kroppen. De 8 utvalgte oljene virker balanserende i forhold stress, immunforsvar, inflammasjoner og jobber lag for lag ned i dybden av alle kroppssystemene dine. AromaTouch er en mild og terapautisk aromaterapi behandling.
Selve behandlingen tar ca. 45 minutter. Du vil kunne oppleve en «reset» av kroppen, og prosessen fortsetter også etter behandlingen er ferdig. Drikk rikelig med vann før og etterpå. Ta med to laken/ullpledd. 45 minutter, 800 kroner.
Ledige timer
Fredag kl 16.00, lørdag og søndag i turtiden. Ta kontakt med Merethe på epost for bestilling.
Ta med
Ta med egen yogamatte, et par puter og pledd. Gjerne yogaklosser og yogabolster om du har. Du kan lage bolster av pledd, se her. Ta på gode myke klær, gjerne flere lag.
Påmelding
Pris for hele helga er 1.755 kroner før 20. mai, og 2.190 etter 21. mai. Ufør/honnør/student 1.500,-. Vi har maks 15 plasser.
Varmt velkommen til en deilig helg med egenpleie!
Klem fra Merethe og Vivi
Sted
Langfjellveien 520, 8615 Skonseng
Overnatting og mat
Overnatting inne i huset eller hytta 500 per natt. I oppsatt lavo 200 kroner. Eget telt eller hengekøye 100 kroner. Overnatting bestilles på mail til viviror@gmail.com.
Du tar med det du vil spise og drikke denne helga. Du får låne kjøkken og grillen tennes både fredag og lørdag.
Avbestilling
Ved evt. avbestiling gjelder følgende regler. Avbestilling før 1.juni: Full refusjon. Etter 1. juni, 30 % refusjon.
Avbestillingsforsikring
Anbefaler deg å betale med kredittkort som har reise- og avbestillingsforsikring i tilfelle sykdom eller andre uforutsette hendelser.
Fint om du også sender meg en melding om du blir forhindret i å delta.