chakra yin yoga

yin yoga for healing emotional sh**t

fredag kl 18.00-20.00

Er hodet og kroppen full av stress? Er eller har du vært i en vanskelig situasjon eller periode? De fleste av oss opplever daglig en eller annen form for konflikt på ett eller annet plan i livet. Enten er det på jobb, sosialt eller i familien, eller en konflikt i deg selv, og vi har alle samlet på oss følelsesmessig baggasje vi trenger å løse opp og gi slipp på.

Vi kombinerer yin yoga og eteriske oljer for chakraene for å løsne opp i kropp og sinn.

Chakraene kan brukes som metaforer og inspirasjon for emosjonell helbredelse og velvære. Denne praksisen er en unik og kraftig måte å vekke og helbrede den subtile energikroppen på, samt slippe forbi emosjonell dr**t og energiblokkeringer for å frigjøre sinnet, følelser og fysisk kropp. Vi vil gå opp fra roten og gjennom kronechakraet. I hver chakra-relatert stilling vil du også bli gitt et spørsmål og en affirmasjon som hjelper deg med å jobbe gjennom din helbredelsesprosess.

Enten du kjenner til chakraer eller ikke, oppfordrer vi deg til å prøve denne klassen med et åpent sinn. Tenk på dette som en måte å forvandle yoga-øvelsen til et personlig vekstverktøy på.

Ta gjerne med deg noe å skrive på slik at du kan notere hva som kommer til deg når du gjør stillingene eller umiddelbart etterpå.

​

utendørs yoga i Hagen

lørdag kl 09.00-11.00

​

Yoga utendørs er magisk. Hvis været tillater det starter vi dagen i Hagen på Dønna. Med spesielle yogaøvelser styrker vi immunforsvaret, bygger vi kraft og renser kroppen. Vi bruker pusten og rolige yogaøvelser som frigjør energi og roer ned nervesystemet. Vi avslutter økten med meditasjon og god avspenning. Ta med yogamatte og klær etter vær.

​

lunsj i Hagen

Vi tar med matpakke og spiser lunsj i Hagen før vi kjører tilbake til Herøy. Si fra hvis du kommer tilreisende, så organiserer vi transport.

​

Det kan bli endring i tidsplanen hvis det blir dårlig vær og innendørs yoga .

​

open your heart

lørdag kl 13.00-15.00

​

Vi starter med en liten runde latteryoga for å reduserer stress og styrke immunforsvaret. Latteryoga består av pust, klapping, lek og latterøvelser og passer for alle som har lyst til å le. Latteryoga er herlig befriende og gir livsglede, avslapning og reduserer stress.

 

Vi lander på matta i en deilig yin økt. Yin yoga er en meditativ praksis. Å akseptere oss selv som vi er, er det første steget i yin yoga. Å tillate oss å være i stillingen akkurat som vi er, er en måte å anerkjenne vår kropp og visdom på. Når vi tar oss tid til å være stille og lytte til kroppen kan vi lytte innover. I denne stillheten kan vi skape et rom for at kroppen skal føle seg trygg og nervesystemet ditt kan slappe av.

​

I denne yin yoga økten skal vi åpne hjerte og skuldre. Vi åpner opp i meridianene for hjerte, lunge og tynntarm.