timebeskrivelser

Kurs i yin yoga og mindfuless

myk yoga med styrke


Bli med på yoga hvor vi jobber med myke, organiske, enkle og skånsomme øvelser som øker bevegelighet, styrke og blodsirkulasjon i skuldre, nakke, rygg og hofter. Du vil kjenne at du får bedre holdning og mindre stress i området. Med styrkeøvelser tar vi vare på holdningen og får løst opp i spenninger. Målet er å øke bevegeligheten og energiflyten i kroppen. Belønningen er deilig avspenning til slutt.

Timen er perfekt alene eller i kombinasjon med myk yoga med yin på torsdager kl 19.00-20.15. Du vil merke stor fremgang i formen hvis du går på yoga to ganger i uka.

Bilde 05.07.2020, 16 56 41.jpg

yin yoga

I yinyoga finner du roen med enkle øvelser. Vi jobber med fleksibilitet og mobilitet i bindevev, dyp muskulatur, ledd og sener. Yin yoga er en meditativ yogastil som kan praktiseres av alle. Alle øvelsene utføres liggende eller sittende, og tilpasses til alle. Vi er i hver posisjon i 3-5 minutter.

 

Yin yoga både mykner, åpner og styrker kropp og sinn. Du vil gjerne oppleve økt velvære, bedre søvn og styrket mental helse. Du trenger hverken være myk eller å ha praktisert yoga tidligere. Det blir hands-on justeringer og yogamasasje. Etter denne økten vil du garantert sove godt.

myk yoga med yin yoga

I denne timen starter vi med myk rolig yoga som passer for alle og lander i lange deilige yin posisjoner. Passer perfekt alene eller i kombinasjon med en av timene på mandag.

spa-følelse på yogatimene

Jeg bruker nydelige eteriske oljer fra doTerra på alle timene. Oljene støtter deg i yogapraksisen. Oljene har små aromatiske molekyler som tas opp gjennom luktesansen og påvirker hjernen og kroppen. Vi bruker oljer for å lande på matta og i kroppen, åpne pusten, finne energi, konsentrasjon og roe ned på slutten av hver time.