Essensielle oljer i hverdagen

Jeg digger familiepakken fra doTerra. Her får du mine beste bruksområder.

Det er 3 trygge måter å bruke oljene på
doTerra sine oljer er 100 % rene og kan brukes på flere måter: i diffuser, på huden og i drikke/kapsel. Les mer om testing og kvalitet her.

 

I diffuser

Pust inn fra flasken, ha i hendene eller ha i diffuser som sprer oljen i rommet. 3-8 dråper avhenig av størrelsen på rommet.

Smør på huden

Oljer absorberes lett av huden og kan smøres på kroppen sammen  med kokosoljen. Husk å blande ut med kokosolje.

Internt

doTerra sine oljer er så rene at du kan ha en dråpe i to drikkevannet eller i kapsel. Sjekk først om oljen er trygg å drikke (f.eks. oregano tas i kapsel).

 

Peppermint

  • Denne åpner pusten. Ta en dråpe i hånden og innhaler dypt.

  • Spenninger i hodet og nakken? Ta en dråpe peppermint i hånden. Dypp fingeren i den og smør langs hårfestet. Klapp resten i nakken og innhaler til slutt. Kan fint blandes med lavendel for avslapping.  

  • Smør på verkende ledd. Denne kjøler og lindrer effektivt. Fin sammen med lavendel

  • Kvalm eller bilsyk innhaler peppermint.

  • En dråpe på gulvet i dusjen for en oppkvikkende dusj. Ha gjerne dråpen i et hjørne der det ikke fylles med vann.

  • En dråpe i balsamen er en oppkvikker om morran.

  • Lag din egen sjokolade eller smaksett annen sjokolade.

  • Lag din egen te. En dråpe peppermint i lunkent vann og honning, åpner bihulene og smaker godt. Gjerne bland peppermint i honningen før du har i vannet. Hvis vannet er for varmt vil oljen fordampe.

  • Lag din egen aftersun med peppermint, lavendel og frankincense/virak. Du kan bruke doTerra sin nøytrale bodylotion eller bland i kokosolje (den du fikk når du meldte deg inn). Du kan også lage en avkjølende sommerspray med vann og 1 ss kokosolje + noen dråper av hver olje.

  • Ha en dråpe i lipgloss for en fresh smak.

  • Emosjonelt er peppermint oljen for et åpent og optimistisk hjerte.

Lemon/sitron

  • Start dagen med en rens av kroppen, 1-2 dråper i et glass vann på tom mage. 

  • Fin i diffuser. Renser luften og fjerner vond lukt.

  • Løfter hummøret og gir energi. Innhaler for klarhet og fokus.

  • Ved sessongmessige plager er den fin i diffuser sammen med lavendel og peppermint.

  • Bruk i sprayflaske med vann for å rengjøre kjøkkenbenken, 10-20 dråper. Gjerne sammen med noen dråper OnGuard. 

  • Bruk på vanskelige flekker eller tyggis i håret. Ha lemon direkte på og vask bort. Gjenta hvis det sitter godt fast. 

  • Ha i en vannflaske og spray på oppskåret frukt. Eller rens frukt med sitron i vannet. 

  • Drypp et par dråper på en klut eller en tørkeball de siste minuttene i tørketrommelen.

  • PS Ikke bruk sitrusoljer på huden når du skal ut i solen, da blir du solbrent.

  • Emosjonelt er sitron er oljen for fokus og konsentrasjon.

Vill appelsin

  • Dette er oljen du blir glad av og gir energi. En hjerteåpnende olje.

  • I drikkevann utover dagen, et par dråper i glass- eller metallflaske – ikke plast. Nydelig i boblevann.

  • Masse antioksidanter som hjelper immunforsvaret.

  • Stresser ned kroppen din. Kan være fin til å sove godt, på puta eller i diffuser for den som ikke liker lavendel.

  • Få ekstra energi ved å innhalere sammen med peppermint.

  • Smaker nydelig i smoothie, kaker, naturell yogurt, i te - ja det er bare fantasien som setter grenser her.

  • Kan også brukes i kjøkkenspray for en glad rengjøring :-)

  • Nydelig i diffuser, alene eller sammen andre oljer. F.eks. peppermint og frankincense/virak.

  • PS Ikke bruk rett på huden når du skal ut i solen, da blir du solbrent.

  • Emosjonelt er Vill appelsin er oljen for overflod (abundance).

Lavendel

  • Mest kjent for å fremme avslapping og søvn da den beroliger nervesystemet. Ha i diffuser eller under fotbuen. Du kan også ta 2 dråper i kapsel for å redusere engstelige følelser og fremme god søvn.

  • Pleier solbrent og skadet hud. Lag din egen aftersun: Kokosolje eller nøytral bodylotion: virak/frankincense, lavendel, peppermint + evt rosmarin.

  • Roer ned kløende myggstikk eller irritert hud, solbrendt eller brannskadet.

  • Super i badekar eller fotbad. Bland noen dråper i epsonsalt (kjøpes på helsekost).

  • Ha lavender i tinningene for å roe angstfølelser og fremme mental klarhet.

  • Når de små skal sove: Gi litt fotmassasje med lavendel utblandet med kokosolje eller ha en dråpe på puten før leggetid. PS. sjekk blandingsforhold i forhold til barnas alder. 

  • Bruk lavender for en smakfull twist på marinader, sauser, brød og kaker.

  • Fresh og ren madrass; Drypp 10 dråper lavendel i 1 kopp bakepulver og dryss over madrassen. La ligge i en time, støvsug opp. 

  • Putt en bomullspad med lavendel i undertøysskuffen, gir undertøyet ditt en ekstra elegant piff.

  • Myggen skyr Lavender! 

  • Kvisekrise-hjelp. Dytt lavendel på kvisen og den tørker fort ut.

  • Ha en dråpe lavender i maskara. Pleier vippene, gjør maskaraen mer holdbar og den lukter godt.

  • Ha i shampo for tykt og sunt hår.

  • Emonsjonelt er lavendel er oljen for kommunikasjon og ro.

Rosmarin

  • Super til tørrbørsting om morran. Gir energiboost og hjelper celulitter.

  • Rosemarin + peppermint = EnergiBOOST+ brainfog killer! Ha en dråpe av hver i hendene og innhaler.

  • Ha en dråpe i shampo for blankt og fint hår, hvis du mister hår eller har flass. Masser hodebunnen for å fremme hårvekst.

  • Hjernetåke? Innhaler rosemarin.

  • Rosemarin er en varmende olje og kjempefin på muskelsmerter. Bland med kokosolje og masser. 

  • Må du opp om natten å tisse? Ha en dråpe Rosemary under beina før du legger deg.

  • Rosemarin passer er fin til saus og matlaging. Husk at en dråpe er mye smak. 

  • Når du er sliten, på reise, tidssoner, jetlag, vin/dagen derpå – smør på nakken eller i diffuser – husk å tynne ut med kokosolje.

  • Bruk i diffuser for å avvise innsekter.

  • Bruk i badekaret sammen med epsonsalt og frankincense/virak for et foryngende bad.

  • Emosjonelt er rosmarin oljen for kunnskap og transformasjon.

Oregano

  • Full av antioksidanter og styrker immunforsvaret. Kan støtte fordøyelse og luftveiene.

  • Kjent for å drepe bakterier og virus. Bakterier i sår, urinveisinfeksjon – bland ut og smør på nedre del av magen.

  • Vortefjerner - smør på daglig til vortene er borte

  • Immunbooster: Ta 1 dråpe i kapsel sammen med 2 OnGuard, 2 sitron, 1 frankencense. Du kan også lage en roller med: 20 OnGuard, 20 sitron, 10 frankencense og 10 oregano - fyll opp en 10 ml. roller. Rull lang ryggraden og underbeina når du trenger hjelp.

  • Oregano er fin for å renske opp i soppinfeksjoner, spesielt candida. Tas i kapsel over 10 dager.

  • 1 dråpe oregano i pizzasaus.

  • Blad oregano og vann og spray i hjørnene på dusjen og andre glemte plasser. Holde bakteriene borte.

  • Bland 1 dråpe oregano med 6 dråper kokosolje og smør på hard og sprukken hud under føttene. Mykner opp.

  • Bland en dråpe i kokosolje og smør på hender og føtter om vinteren. Gir god varme.

  • Emosjonelt er oregano oljen for ydmykhet og ikke-tilknytning. Bland ut oregano med kokosolje og smør på solar plexus, støtter deg i å stå i egen kraft.

Digestive blend/Zen gest

  • Hjelper deg med fordøyelsen, ta i kapsel daglig. 

  • Alle mulige mageplager: Oppblåst, urolig mage, krampe, halsbrann og kvalme. Matintolleranse, irritabel tarm.

  • 1-2 dråper i et glass vann, i kapsel eller smør på magen eller under beina

  • Tunge måltider eller bare rett og slett forspist deg. Ta en dråpe i kapsel eller smør på magen.

  • Reisesyke, innhaler, eller tilsett i vann.

  • En dråpe Zen Guest i en kopp varmt vann med litt honning, nydelig te som smaker lakris. Roer magen

  • Emosjonelt hjelper den deg til å fordøye livet. Har du opplevd mye, lært mye, vært i transformasjoner - ha i diffuser.

On Guard

  • Signaturblandingen til doTerra – en immunbooster som hjelper deg å opprettholde et sundt immunsystem.

  • Krydret, energigivende og oppløftende aroma.

  • Når du kjenner at det klør i halsen, ta litt på fingeren og plasser i ganen. Smør under fotbuen.

  • Fin i diffuser sammen med wild orange om morran. Renser luften. Forebyggende for hele familien

  • Fin som antibac. Ha noen dråper i vann i en liten sprayflaske. Eller bland med kokosoljen og smør på hendene.

  • Bruk i vaskevannet. 

  • Sundt og frisk tannkjøtt og god munnhelse. Gurgle On Guard i vann.

  • Fin til oilpulling. Ha 2 dråper i kokosolje og gurgle i 5-20 minutter på tom mage. Puss tennene etterpå.

  • Kjempefin for å forebygge tannkjøtt-uhygge. Ha en dråpe i tannkremen. Eller bruk OnGuard tannkremen.

  • Rens tannbørstene en gang i uken. Et glass vann, tannbørstene på hodet nedi og en dråpe On Guard for hver tannbørste oppi.

  • Emosjonelt er On Gurad oljen for beskyttelse. Smør på solar plexus for beskyttelse fra det som vil stjele energi fra deg – hjelper deg å sette grenser.

Frankincense/virak

  • Oljen som forsterker og booster de andre oljene både innvendig og utvendig.

  • På reise kan du bruke den til å rense sår – gjerne sammen med lavendel.

  • Celleforyende, reparerer hud, solbrent, kutt. Minimerer arr.

  • Kan tas i munnen 1-2 dråper hver morgen for cellefornyelse.

  • Bland inn i hudkremen din for myk hud. 

  • Tørrbørsting med Frankincense! WOW!!

  • Bruk istedenfor parfyme <3

  • Frankiscense i maskara, pleier vippene dine. 

  • Bland med kokosolje og smør på negler og neglebånd.

  • I diffuseren er den nydelig sammen med wild orange og lavendel.

  • I meditasjon; Frankincense minner deg på at du er trygg og ikke alene. Hjelper deg å være spirituelt åpen. Smør på 3. øye og innhaler.

  • Frankincense er kongen av oljer. Er du i tvil bruk frankincense.

  • En jordene olje som er kraftfull. Balanserer sinnet, løfter hummøret og gir følelse av velvære.

  • Emosjonelt er frankincense oljen for sannhet. 

Det finnes mange flere muligheter og kombinasjoner av oljer i diffuser og rollerblandinger. Jeg bruker bøker, facebookgruppene og pinterest for læring og inspirasjon.

 

Klem Merethe

 

Er du ikke medlem? Les mer om fordelene med doTerra og bestill familiepakken her >>

 

* Disse påstandene er ikke ment å diagnostisere, behandle sykdommer. Bruk av oljer er på eget ansvar.

 

 

Please reload

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Merethe Grønbech Yoga
Org.nr. 917 119 597
merethe@mereyoga.no
mob +47 918 22 692

Trondheim, Norge
 

​© 2016 Merethe Grønbech