Yoga og velværehelg i Brønnøysund
Velvære for kropp og sjel
Velkommen til en nydelig velværehelg i Brønnøysund. Høsten er tiden for å roe ned og vende oppmerksomheten innover. Vi skal jobbe med pust, bevegelse, oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. Vi skal styrke immunforsvaret og lande på matta i deilige yin øvelser som renser og nærer kroppen. Med 5 unike yogaklasser og deling av håndmassasje blir det en helg med egenpleie og velvære.
Du behøver ikke være myk eller i god form for å delta. Øvelsene tilpasses alle, og du gjør det som passer deg best. Du kan bli med på hele eller deler av helga.
Slik kommer du deg til Brønnøysund
Brønnøysund ligger på Helgelandskysten. Vi møtes på Nordhus samfunnshus/skole, Toftveien 4, Brønnøysund. 5 kilometer fra sentrum og 4,4 kilometer fra flyplassen. Klikk her for kart og veibeskrivelse>>
Legg gjerne turen innom Torghatten, ca 12 minutters kjøretur fra Nordhus. Kanskje har du hørt sagnet om Hestmannen og Lekamøya. Du finner sagnet her>>
The secret of yin
Fredag kl 18.00-20.00
En myk yinklasse hvor vi fokuserer på de fysiske og mentale prinsipper i yinyoga -ja selve hemmeligheten i yin yoga. Det blir øvelser for hele kroppen: Hofteåpnere, ryggstrekkere, vridninger, strekke baksiden og åpne fremsiden. Se på yin yoga som en dans – ikke en brytekamp. Merethe gir nydelig yogisk massasje i flere av øvelsene.
Hormonyoga
Lørdag kl 9.00-11.00
Vi starter dagen mykt med langsomme begegelser og synkroniserer pust og bevegelse. Øvelsene i hormonyoga er sammensatt av både statiske og dynamiske øvelser som påvirker oss på mange områder: Støtter hormonprodusernede kjertler, lindrer symptomer ved overgangsalder, styrker musklene, bedre kroppsholdning, øker fleksibiliteten i kroppen, styrker skjelettet, reduserer stress, bedre søvnen, reduserer følelsesmessig ustabilitet og depresjon og gir økt energi. Vi avslutter med lang avspenning.
Hormonyoga passer både for alle, både deg som har PMS, ustabil syklus, overgangsalder eller prøver å bli gravid. Passer også for menn og for deg som er ny på yoga.
Regelmessig praktisering av hormonyoga frarådes hvis du har hatt hormonrelatert kreft i eggstokkene, bryst eller livmor, eller har økt risiko for dette, stor endometriose, benskjørhet eller store fibroider i underlivet. Du kan delta på denne klassen og puste normalt, dvs. ikke bastrika pust.
Lunsj
Lørdag kl 11.00-12.00
Ta med det du ønsker å spise og drikke.
Kurs i håndmassasje + oljer for hormonbalanse
kl 12.00-13.00
Det er tid for å ta vare på og pleie hendene. Håndmassasje er utrolig deilig både å gi og få. Håndmassasjen stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer stress. Du både får og gir du håndmassasje med nydelige rene eteriske oljer fra doTerra.
Det å ta seg tid til å gi en håndmassasje til barn, kjæreste, foreldre eller besteforeldre er en gave du og dine vil kjenne en deilig virkning av med en gang.
Du vil også få tips til eteriske oljer som balanserer hormonene dine. Du vil også få en oversikt over hvilke eteriske oljer som er fine for dager med humørsvingninger, menssmerter, nattesvette og hetetokter.
Yin yoga for høsten + reiki
Lørdag kl 13.00-15.00
Vi avslutter lørdagen med yin yoga for høsten. Naturen forbereder deg til å gå i dvale. Trærne gir slipp på bladene. Høsten representerer det å gi slipp. For naturen er det helt naturlig å gi slipp på det som har vært.
Enn om det hadde vært like naturlig for oss mennesker? Det er så lett å holde fast med det som er. Med det som er kjent. Vi er vanedyr. Men hvis du tenker tilbake så ser tilbake på det siste året, de siste 10 årene. Det er mye som er forandret.
Vi stimulerer meridianene lunge og tykktarm, og øvelsene stimulerer imunforsvaret, bearbeider sorg og åpner for mer glede og en dypere pust som gir ro i kroppen.
Merethe gir yogisk massasje under øvelsene og guider reiki til hver enkelt under avspenningen. Reiki er universell guidet livsenergi.
Holistisk yoga + tibetanske riter
Søndag kl 9.30-11.00
De tibetanske ritene og ekstra øvelser med yoga og styrke for hofter, rygg og nakke. "Hvis du bare har tid til et kvarter om dagen er dette den aller beste treningen" - sier lege Audun Myskja om de tibetanske ritene.
Holistisk yoga for immunforsvaret er spesielle yogaøvelser utført i et rolig tempo bygger vi kraft, frigjør energi og roer ned nervesystemet. I denne økten stimulerer vi immunforsvaret og renser kroppen med bruk av pusten og aktive yogaøvelser. Vi avsluter med deilig avspenning.
Lunsj
Søndag 11.00-12.00
Ta med det du ønsker å spise og drikke.
Chakra yin yoga
Søndag kl 12.00-14.00
Vi kombinerer yin yoga og eteriske oljer for chakraene for å løsne opp i kropp og sinn. Chakraene kan brukes som metaforer og inspirasjon for emosjonell helbredelse og velvære.
Denne praksisen er en unik og kraftig måte å vekke og helbrede den subtile energikroppen på samt slippe energiblokkeringer for å frigjøre sinnet, følelser og fysisk kropp. Vi vil gå opp fra roten og opp til kronechakraet.
Enten du kjenner til chakraer eller ikke, oppfordrer vi deg til å prøve denne klassen med et åpent sinn. Tenk på dette som en måte å forvandle yogapraksisen til et personlig vekstverktøy.
Ta med
Ta med egen yogamatte, et par puter og pledd. Gjerne yogaklosser og yogabolster om du har. Du kan lage bolster av pledd, se her. Ta på gode myke klær, gjerne flere lag.
Påmelding
Early bird før 1. november 1.965 kroner. Etter 1. november 2.295,-. Ufør/honnør/student 1.750,-. Vi har maks 22 plasser.
Du kan betale med kort eller Klarna når du melder deg på. Kjenner du at dette er en helg du skulle vært med på, men at du har litt dårlig råd akkurat nå? Meld deg på til studentpris.
Påmelding til enkelttimer koster 395 kroner per time.
Varmt velkommen til en deilig helg med egenpleie!
Klem fra Merethe
Sted
Vi møtes på Nordhus samfunnshus/skole, Toftveien 4, Brønnøysund. 5 kilometer fra sentrum og 4,4 kilometer fra flyplassen. Klikk her for kart og veibeskrivelse>>
Sykdom
Hvis du har testet positivt for korona, eller har luftveis symptomer - hold deg hjemme. Med så mange mennesker tett samlet skal det føles trygt å være sammen.
Avbestilling
Ved evt. avbestilling gjelder følgende regler. Avbestilling før 1. november: Full refusjon. Mellom 1.-10. november: 30 % refusjon. Ingen refusjon etter 10. november.
Avbestillingsforsikring
Anbefaler deg å betale med kredittkort som har reise- og avbestillingsforsikring i tilfelle sykdom eller andre uforutsette hendelser.
Fint om du også sender en melding om du blir forhindret i å delta.